RESEÑA: BUENOS HÁBITOS, MALOS HÁBITOS

• Título: Buenos hábitos, malos hábitos
• Autora: Wendy Wood
• Año de publicación: 2020
• Editorial: Urano
• Género: autoayuda
• Número de páginas: 383 páginas

Ahorrar dinero, perder peso, aprender un nuevo idioma, salir más y conocer a gente nueva… Sea cual sea nuestro objetivo, lo abordamos siempre con pasión y convencimiento. Sin embargo, al cabo de poco tiempo, nos descubrimos incapaces de sostener ese compromiso. ¿Por qué nos resulta tan fácil tomar esa decisión inicial pero tan difícil persistir a la larga?

Wendy Wood, considerada una de las mayores expertas del mundo en la fascinante ciencia de los hábitos, nos descubre los misterios de la mente inconsciente, la misma que determina buena parte de lo que hacemos a lo largo del día, para mostrarnos cómo es posible cambiar nuestra manera de comer, comprar, hacer ejercicio o relacionarnos sin recaer en los viejos hábitos.

Recurriendo a una potente combinación de neurociencia, estudios de caso y reveladores experimentos llevados a cabo en su laboratorio, la autora demuestra por qué la popular idea de que un hábito se crea en veintiún días es falsa y ofrece estrategias contrastadas para sustituir los malos hábitos por otros buenos… y mantenerlos.

Hola a todos y a todas. Hoy os traigo un libro llamado Buenos hábitos, malos hábitos publicado por Ediciones Urano a la cual agradezco el envío de este ejemplar. 

Wendy Wood es una investigadora que en este libro nos va a hablar de los hábitos de una manera científica pero también entendible para que sepamos porqué a veces nos cuesta coger y mantener ciertos hábitos que al principio queríamos realizar a toda costa como, por ejemplo, hacer ejercicio de manera regurar, gastar menos, cambiar la alimentación, etc. 

¿Cuántos de vosotros habéis comenzado un hábito y al poco tiempo lo habéis dejado? Tengo que ser sincera, a mi me ha pasado muchas veces y quería averiguar porqué pasa esto, por eso me decidí a leer Buenos hábitos, malos hábitos. 

Seguro que habéis oído hablar de que después de 21 días tu rutina se convierte en un hábito. Pues Wendy Wood con sus investigaciones nos va a desmontar esa teoría. Igual que podemos crearnos un buen hábito también podemos volver al mal hábito. 

Seguro que también os ha pasado, épocas en las que decidís comer bien para sentiros mejor. Lo conseguís durante algunos días, incluso meses pero luego vuelves a las comidas basura, a los dulces y comidas calóricas. Creo que esto nos ha pasado a la gran mayoría. 

Lo que más me ha gustado del libro quizá es lo que más se me ha hecho pesado. Me explico: me ha gustado que la autora se explique con datos científicos basados en sus investigaciones porque así nos da la sensación de certeza. Por ello, y aunque este hecho me haya gustado, tengo que reconocer que al ser los capítulos tan largos y hablarnos la autora con un lenguaje tan técnico se me ha hecho algo pesado en algunas partes, pero también puede ser que no estoy acostumbrada a leer libros de este estilo. La autora alterna experiencias del día a día que les han pasado a gente cercana a ella (partes que no se hacen tan pesadas porque nos habla en un lenguaje más coloquial) y luego pasa a explicarnos el porqué de una manera más técnica y científica. De hecho, las últimas treinta o cuarenta páginas son de bibliografía, donde nos dice de donde ha sacado todos los datos de este libro. 

El libro se divide en tres partes: 

1. Cómo somos de verdad.

2. Las tres fases de la formación del hábito. 

3. Casos especiales, grandes oportunidades y el mundo que nos rodea. 

Todos ellos con sus correspondientes subapartados. 

En general, me ha gustado mucho este libro y he aprendido mucho de él y por eso lo recomiendo. 

Puntuación: 3,5/5